Unge og terapi

Terapi til unge:

Synes du også det er svært at være ung i dag? Så er du ikke alene – og der er intet galt med dig! – slet ikke!

Jeg tilbyder målrettet terapi til unge, som oplever angst, lavt selvværd, stress eller depressive symptomer. Du får hjælp til at genfinde motivationen, lysten og overskuddet til at leve det ungdomsliv du drømmer om. Sammen stiller vi skarpt på dine tanker og drømme og strukturerer dine prioriteringer, så du får genskabt roen og balancen.

Der kan være flere grunde til, at du oplever ubalance. Det kan være et øget pres fra skole og uddannelse hvor der er stort fokus på test og karakterer, som måske presser dig. Det kan også være alle de muligheder der findes, der føles som et pres i forhold til at skulle lykkes med alt, hvad man gør. Måske føler du dig udenfor, når andre poster billeder fra deres weekend med alle vennerne. Eller din færden på Instagram kan give dig en følelse af ikke at slå til, da alle ser ud til at leve det perfekte liv.

Et stort konkurrence- og præstationspres som mange unge oplever idag, kan føre til forskellige udfordringer, som stress, angst, depression og tristhed eller selvværdsproblemer. Det får betydning for din indlæring og generelle trivsel. Måske kan du genkende nogle af de udfordringer fra dig selv?

Er du ung, og døjer du med angst, stress, lavt selvværd, tristhed eller stress. Så prøv at læse med her …

Ung og ”ikke god nok”

Flere undersøgelser viser desværre, at særligt unge piger ikke føler sig gode nok, – at det er svært at leve op til alles og ikke mindst egne forventninger.

Måske tænker du:

“Jeg dur ikke til noget!”
“Hvorfor siger jeg altid de dummeste ting?”
“Det kommer ikke til at gå – jeg klarer den aldrig!”
“Jeg skal arbejde hårdere, så de ikke opdager, at jeg intet kan!”
“Hvorfor er jeg den eneste, som ikke kan få en kæreste?

Tegn på lavt selvværd og en følelse af ikke at være god nok, viser ofte et mønster med at tale grimt til sig selv. At du altid kritiserer dig selv. At der altid er en selvkritisk røst, som du lytter til.

Hvis du er ung og har lavt selvværd, har du ofte svært ved at få øje på egne kompetencer og egenskaber. Og du vil måske begrænse dig selv og dine valg i livet af ren frygt for at fejle. Denne adfærd vil desværre ofte resultere i yderligere lavt selvværd og selvkritik. “De andre er bedre end mig”. Det bliver en ond spiral, som vedligeholder din følelse af ikke at være god nok eller ikke gøre det godt nok.

Ung og angst?

At blive ”drillet” af angst og et forhøjet alarmberedskab er meget almindeligt for os mennesker. Angst er så og sige det mest almindelige vi mennesker kan blive ramt af psykisk og det gælder også for unge mennesker.

Måske tænker du:

“Åh nej, jeg bliver rød i hovedet når jeg skal sige noget i klassen!”
“Tænk nu hvis ikke jeg gør nok i forhold til klimaet, og det er min skyld at dyrearter bliver udryddet og mennesker dør!”
“Åh nej, min krop går helt amok – er jeg ved at besvime, bliver jeg sindssyg eller får jeg et hjertestop?”

Unge og eksamensangst

Når man er ung, er der ofte rigtig mange eksamener. Både i folkeskolen, på gymnasiet eller en videregående uddannelse. Eksamener er angstprovokerende for de fleste – også for voksne. Det at skulle præstere godt her og nu er i sig selv et pres. Og det pres kan resultere i eksamensangst, hvor angsten kommer til at fylde meget.

Måske tænker du:

“Shit, hvad hvis klappen går ned til eksamen, og jeg slet ikke kan huske noget!”
Hvad nu hvis jeg dumper? Så kommer jeg ikke ind på studietAngsten har mange ansigter – men uanset hvilken retning, er det ubehageligt.

I dag er der mange unge der døjer med angst og ubehandlet, kan det opleves meget pinsomt.

Ung og depressiv

Alle mennesker er nedtrykte fra tid til anden. Det gælder selvfølgelig også for unge. Ungdomslivet er ofte et turbulent og svært sted i livet med meget nyt og ukendt, som skal læres. Som ung er man i livsstadiet mellem barn og voksen, hvor der sker en masse nyt. Kroppen udvikler sig, man oplever måske forelskelse, måske har du sex for første gang. Og socialt begynder venner at fylde mere – og familie måske lidt mindre.

Måske tænker du:

“Hvem er jeg i min vennekreds”
“Hvilke venner gør mig glad”
“Hvad er svært henne i skolen eller til fest?”
“Hvad er mine drømme for fremtiden?”
“Hvad vil jeg gerne med studie og arbejdsliv, hvilken karriere ønsker jeg, og hvordan passer jeg så samtidig på mig selv?”

Alle de mange spørgsmål kan betyde, at du bliver både trist, usikker, modløs eller lidt opgivende fra tid til anden. Og følelserne som ung er ofte meget intense. Fordi det hele er så nyt. Så hvis du bliver bange eller usikker, så føles det måske voldsomt. Hvis du bliver forelsket eller får knust dit hjerte, så bliver det også ofte meget intenst som ung. Og alle de nye indtryk i denne fase af livet, samtidig med det som (hormonelt og kemisk) sker i kroppen, kan også betyde mindre energi. At du simpelthen oplever at være mere træt. Unge har et større behov for søvn end voksne – det viser forskning. Samtidig er der måske en hel masse, som du gerne vil opleve, udnytte og ikke vil gå glip af. Måske det kan give dig en oplevelse af ikke at kunne følge helt med eller føle dig presset tit og ofte. Ung og stressetDer kan være mange bolde i luften, når man er ung. Meget pres fra den ydre verden i form af eksamener, afleveringer, deadlines og også socialt hvor man kæmper for at finde en plads og høre hjemme. Måske er der belastninger i familielivet, der presser. Tilsammen kan det blive for meget og føre til stress.Du er enten i gang med eller ved at være færdig med dit studie. Det kan være folkeskole, måske gymnasium eller videregående uddannelse. Det har været nogle hårde år med stort arbejdspres og karakterræs. Du føler dig målt og vejet – med karakterer men også i forhold at fremstå tjekket på de sociale medier.

Måske tænker du:

“Alt hvad jeg gør, skal være perfekt!”
“Hvis jeg ikke vælger rigtigt nu, får jeg ikke det liv jeg drømmer om!”
“Alle andre er så tjekkede – hvordan skal jeg nogensinde leve op til dem?”
“Bare jeg ikke skuffer mine forældre.”

Du er velkommen til at ringe på 20740224.

Jeg glæder mig til at høre fra dig.