Hvad er metakognitiv terapi?

”Det handler ikke om hvad du tænker – men hvordan du tænker”

Den metakognitive metode er en helt ny terapi-metode til behandling af stress, angst og depression.

Metoden har vist imponerende og langt bedre resultater end den klassiske kognitive behandling.

Forståelsen i metoden er, at negative tanker og følelser ses som normale og helt naturlige, – noget alle mennesker har. Det afgørende for vores mentale og psykiske trivsel er i virkeligheden, hvordan vi responderer på vores tanker og følelser.

Målet med den metakognitive metode er at fjerne eller minimere tidskrævende bekymringer og grublerier, som typisk ligger bag stress, angst og depression.

I vores samtaler vil vi derfor ikke forholde os til dine tidligere ubehagelige eller traumatiske oplevelser, og dermed genopleve dem på ny. I stedet lærer du at håndtere dine svære tanker og følelser på en anderledes og langt mere hensigtsmæssig måde.